반응형 Strength training for weight loss1 [운동] 지방 연소를 위한 효과적인 운동 5가지 운동은 항상 중요하다고 생각되고 있어요. 체중 감량에 도움을 줄 뿐만 아니라, 여러분의 삶을 더욱 윤택하고 향상시킬 수 있습니다. 아래는 목표를 달성하고 삶의 질을 높이는 데 도움이 될 수 있는 체중 감량을 위한 최고 5가지에 대해 설명드릴게요. 1. 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT) 체중 감량 측면에서, 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)은 가장 효과적인 운동 중 하나입니다. 짧은 시간 동안 격렬한 운동을 하거나 휴식을 취하거나 강도가 낮은 운동을 한 후, HIIT는 전통적인 심혈관 운동보다 더 적은 시간에 더 많은 칼로리를 소모합니다. HIIT는 또한 신진대사를 증가시켜 운동을 마친 후 지방을 태우는 것을 더 쉽게 만든다고 가정한다고 해요. 2. 근력운동 체중 감량은 역도 또는 근력 훈련으로도 알려진 .. 2023. 2. 19. 이전 1 다음
